在寒冷1月，寻一处温泉
伸开冻僵手脚
赤裸拥抱热汤
还有比这更惬意的事吗？
东京这些天，不要太冷了，时不时还下点小雨，出趟门就被冻得手脚冰凉，只能靠コタツ续续命。是时候开启东京都内日归温泉之行，冬天泡汤♨️，不要太爽！！！
本篇小知学姐汇总东京都内，那些值得打卡的温泉馆，给你一个冬天出门理由。还有日本温泉攻略，带你了解泡汤前要做哪些准备，有哪些注意事项。把同学们的温泉行程，安排的明明白白。
温泉攻略
在日本泡温泉前，有不少要提前了解的事。遵守好这些规矩，掌握到以下窍门，不仅能让泡汤更舒心，还能增加一份仪式感。
01准备阶段：泡温泉的基础知识
①时间安排
泡温泉不仅仅是简单的沐浴，它更像是一种仪式。通常建议至少预留2至3小时甚至是小半天时间（取决于你去的这家温泉大不大，设施有多丰富），以充分享受温泉的乐趣。
② 费用预算
日归的温泉馆费用一般在1000-2000日元之间，不同的温泉和设施，价格会有所区别。
③必备用品
不需带太多东西，温泉一般都会提供基本的沐浴用品和护肤品、吹风机等。记得带上希望浴后更换的内衣物，如果你皮肤相对敏感，可以带上少量的护肤品。另外再推荐你带上一条小毛巾，用于入汤时遮住关键部位（有的南方小土豆不适应大浴场赤裸相见），或者顶在脑袋上防止热气流失。如果忘了带也不要紧，日本大多数温泉都可以付费租赁毛巾、浴巾。
02
入浴前：温泉入浴的礼仪
①裸浴文化
在日本，泡温泉是不穿衣服的，这是一种传统习俗。不过，有些温泉也会提供温泉衣供女性选择。
②浴衣穿着大多数温泉馆会提供浴衣，记住：日本的浴衣左衣领应覆盖右衣领。浴衣不仅穿着舒适，更是拍照的好选择。
③洗浴前的清洁
进入温泉前，一定要先洗澡！不要没淋浴就下池子了！也不要带着没冲干净的泡沫下池子！这是对其他客人的尊重，也是保持汤池卫生的重要步骤。（日本温泉馆的淋浴间往往提供了小板凳，坐着淋浴也是为了防止你身上的水花和泡沫溅到其他人。主打就是一个克己守礼，不给别人添麻烦。）
「日本温泉入浴指南」
03 入浴过程：享受温泉的正确方式
①温度适宜
不同的汤池，温度有所不同，可以根据自己的舒适度调整泡温泉的时间。有些汤池旁会有冷水管，可以根据需要调节温度。大的温泉馆一般会有室外汤池，也可以在室内泡泡再去室外泡。在室外泡温泉，不仅可享受眼前的风景，还能呼吸冷冽的空气，延长入汤时间。
② 入浴礼节
泡温泉时要保持安静，尽量不在汤池附近大声说话或做其他干扰他人的行为。手机一般在进汤池前，就要锁在更衣室的储物柜里，浴场内不允许使用手机，也不允许饮食。
③泡后清洗
对于一些特殊成分的天然温泉，泡完后不需要再次沐浴，可以保留温泉的矿物质在皮肤上。但如果所泡汤池不是天然温泉，建议还是再次淋浴冲洗干净更好。
04 饮食与休息
①补充水分
泡完温泉后，记得补充水分。这就是为什么很多温泉旅馆会在出口提供冰牛奶和饮料的原因（一般都有自动贩卖机）。
② 用餐与休息
允许饮食。大多数温泉旅馆都设有餐厅，提供地道的日式料理。泡完温泉后，可以享受一顿美食。
东京都内温泉推荐
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01 Maenohara Onsen Sayano Yudokoro前野原温泉 さやの湯処
#性价比高 #交通便利
推荐理由：
温泉水质、汤池丰富程度、露天庭院、环境景观观赏度都很赞！丝毫不输箱根温泉！据报道它甚至是东京人票选出的东京都内最爱平价温泉。
小知学姐推荐的顺序是室内按摩浴池-室外天然浴池-室外浴场躺着的汤池-室外海盐蒸房-室内桑拿房-岩盘浴。
他们家的自动按摩椅也超赞的，300日元10分钟，从肩膀按到脚底板，巴适得很。食堂的鲭鱼定食和咖喱乌冬面都很好吃，用餐也是人均1000~1500日元左右。
♨️ 费用：平日900日币 周末1200日币
地址：3 Chome-41-1 Maenocho, Itabashi City, Tokyo 174-0063
营业时间：周一至周日09:00–00:00
距离知日塾电车36分钟
02
Oyata onsen Myojin Hot Spring
大谷田温泉 明神の湯
#性价比高 #有自习室 #温泉种类丰富
推荐理由：
店看着不大，可光是汤池种类就有6种之多，泉水功效也各不相同，堪比很多大型温泉酒店了。主要汤池还贴心划分了高低温区域，可以按照自己的需求，选择性泡汤。
他们家的设施非常齐全，除了配备桑拿房，还有理发室和按摩室。费用也相对亲民，理发1350日元，按摩40分钟4500日元。如果泡累了，想看看书，保持学习状态，自习室欢迎你，环境干净敞亮，比很多图书馆都强。
小知学姐推荐泡完温泉，吃完饭再回家，这里的炸鸡、生姜烧肉等定食只要1000日元左右。如果提前购买温泉＋自选套餐的套餐，还有300日元的减免，价格超亲民，和大学食堂差不多。
♨️ 费用：平日1100日币 周末1300日币
地址：1 Chome-18-1 Oyata, Adachi City, Tokyo 120-0001
营业时间：周一至周日10:00–23:00
距离知日塾电车51分钟
03
Toshimaen Niwa-no-yu
豊島園 庭の湯
#交通便利 #环境优美 #温泉设施丰富
推荐理由：
虽然丰岛园的费用略贵，但小知学姐体验下来觉得贵是有贵的道理啊。这里进门就免费发毛巾、浴巾、浴衣，连洗颜料、保湿水、面霜等全都帮你备好了，什么都不用带，人来就行。
丰岛园功能区非常丰富，下上两层楼，餐饮、各类按摩休息区、室外室内大小温泉汤池、岩盘浴一应俱全。还坐拥1200平日式庭院，身在其中会忘记自己在东京市中心，环境一点不输旅游胜地。如此规模的温泉店，在东京都内非常少见，值得体验一次。
另外，大家记得带上泳衣，丰岛园有个很大的温泉按摩泳池，需要身着泳衣才能进入。小知学姐推荐的体验顺序：温泉按摩泳池-室外高汤池-汗蒸桑拿-沙发休闲区。
需要注意的是，他们家岩盘浴是要另外收费的，费用平日510日元、周末710日元。不过岩盘浴需要在石板上平躺着，小知学姐躺久了腰有点痛。
料理的话，从1000多的定食，再到2000多的日式料理应有尽有，按自己的喜好挑选就好。小知学姐比较推荐「竜田揚げ定食」和「味增拉面」，价格在1100日元左右，味道不错。
♨️ 价格：平日2370日元 周末2670；平日1600日元 周末1800日元（18:00以后入场）
地址：3 Chome-25-1 Koyama, Nerima City, Tokyo 176-8531
营业时间：周一至周日10:00–23:00
距离知日塾电车32分钟
04
Times Spa Resta
タイムズ スパ・レスタ
#交通便利 #高级感 #环境优美
推荐理由：
交通便利，地理位置超级棒，就在池袋sunshine city的旁边。上课累了，想泡会温泉，从知日塾出发电车16分钟就能到达。
他们家设施装修也很漂亮，进入大厅一种奢华感扑面而来，主打一个高级感。化妆间的吹风筒用的是戴森，化妆水乳液用的是雪肌精，小知学姐反正没在其他温泉会馆见过。
温泉设施属于麻雀虽小武藏俱全，室内按摩浴池、露天汤池、桑拿房等一样不缺，就是池子空间不大，建议平日前往更佳。小知学姐推荐买他家的100分钟温泉卷，性价比更高，泡温泉+休息，时间完全足够。
小知学姐超级推荐泡完温泉别急着走，去休息室体验体验，这里沙发非常柔软，泡完温泉坐坐，那叫一个舒适、安逸、巴适。另外，还有单独的女性休息室，私密性不错。
♨️
价格：平日 3150日元 周末3850 日元； 2500日元（100分钟限时卷，周末不可用）
地址：〒170-0013 Tokyo, Toshima City, Higashiikebukuro, 4 Chome−25−9 12F タイムズステーション池袋10F
营业时间：周一至周日11:00–08:30
距离知日塾电车16分钟
东京校区
